Ешь на здоровье!

07:00 — 27.02.2014

Ешь на здоровье!

07:00 — 27.02.2014


Если наши дети едят то, что вредно, в этом виноваты мы — родители. Прививайте своим малышам привычку к полезной пище с детства.

— Прежде всего, исключите газированные напитки. Они — настоящие лидеры по вредности. В них нет натуральных продуктов, зато великое множество химических красителей и ароматизаторов, к тому же в газировке много сахара.
— Не советуют педиатры кормить малыша чипсами. При их производстве используется много жира и химии. Кстати, в большинстве случаев картофельные чипсы делают из пшеничной или кукурузной муки, а также смеси крахмалов. Чтобы по вкусу они были похожи на картофельные, в них добавляют приправы, ароматизаторы и вкусовые добавки.
— Не увлекайтесь копченой колбасой и сосисками. Сколько в них мяса? Вопрос к производителям. Зато наверняка в их составе есть сало, нутряной жир, свиная шкура. В сосиски и колбасы добавляют ароматизаторы, заменители вкусов, красители. Все это не лучшим образом сказывается на пищеварительной системе малыша. Лучше и полезнее купить кусок мяса и запечь его в духовке.
— Фастфуд — просто кладезь вредностей из жиров и углеводов, синтетических добавок и заменителей.
— Не рекомендуют педиатры давать детям грибы. Во-первых, они очень тяжело усваиваются. Во-вторых, грибы вбирают в себя различные вредные вещества, в том числе тяжелые металлы.
— Будьте осторожны с морепродуктами. Они, конечно, питательны. Однако красная икра, креветки, кальмары, морская капуста, мидии могут стать причиной аллергии.
— Исключите из рациона детей яркие конфеты, леденцы: в них много красителей. Если же хотите побаловать сына (дочь), то вместо сладкого батончика лучше предложите обычную шоколадку. При этом помните: шоколад содержит какао и много добавок, которые могут вызвать аллергию.
— Не давайте кондитерские изделия слишком часто. Не допускайте, чтобы ребенок ел торты, пирожные, печенье перед завтраком, обедом или ужином.
— Не кормите мороженым и конфетами детей до трех лет. Привычка к сладкой пище может привести к ожирению и сопутствующим заболеваниям.
 — Заботясь о том, чтобы ваш малыш питался правильно, не переусердствуйте. Помните: запретный плод сладок.

Что делать, если ребенок отказывается есть?

Не заставлять. Угрозы, уговоры, насилие негативно скажутся на психике ребенка. В конечном итоге могут привести к неврозу. Предложите малышу позавтракать. Отказался? Не настаивайте. В следующий раз пригласите его к столу в обед, но до этого никаких перекусов. Опять не хочет? Ждем ужина. И снова никаких бутербродов, конфет или пряников.

Пусть за ужином малыш съест не так много, как вы рассчитывали. Значит, его организму столько требуется в данный момент. Постепенно сын (дочь) привыкнет к режиму питания. Для того чтобы у ребенка разыгрался аппетит, можно приобрести красивую посуду, украсить блюда. Главное, чтобы обстановка за столом была доброжелательная и спокойная. Еда должна быть удовольствием!

2435

Комментирование данного материала запрещено администрацией.