Архив номеров — №7 от 24.01.2013
Сон-трава
Сон-трава
Наши предки редко страдали бессонницей до тех пор, пока… не появилось электричество: солнце село — уснули, взошло — с первыми петухами проснулись. Мы ушли от естественного ритма природы и теперь маемся от невозможности заснуть в нужное время. Попробуйте наладить свои отношения со сном при помощи народных рецептов.
Подыши полынью
Заверните в марлю горсть сухой полыни и положите на подушку. Можно перед сном помять траву пальцами и понюхать в течение нескольких минут. Или выпить отвар из нее.
Укропная вода
Залейте 1 ст. л. укропа 300 мл кипятка, настаивайте 15–20 минут. Пейте по полстакана 2 раза в день и обязательно перед сном.
Чай из хмеля
Столовую ложку шишек хмеля залейте 200 мл кипятка, дайте настояться и выпейте перед сном. Можно смешать в равных пропорциях с корнем валерианы и залить 1 ст. л. смеси стаканом кипятка. Этот чай пейте вечером по полстакана.
Молоко с медом
Выпейте на ночь стакан теплого молока, добавив в него чайную ложку сливочного масла и столько же меда.
Иван-чай
2 ст. л. травы иван-чай залейте 2 стаканами кипятка, настаивайте в термосе 6 часов. Пейте 3–4 раза в день равными порциями.
Корень бузины
1 ст. л. корня бузины красной заварите стаканом кипятка, кипятите 15 мин., настаивайте 30 мин., пейте на ночь по полстакана.
Сон-трава
Смешайте по чайной ложке мяты, пустырника, корневищ валерианы, шишек хмеля. 10 г смеси залейте стаканом кипятка, нагревайте на кипящей водяной бане 15 мин. Отожмите и доведите кипяченой водой количество настоя до первоначального объема. Пить по 1/2 стакана 3 раза в день.
Настой пустырника
2 ч. л. травы пустырника залейте 200 мл холодной воды, настаивайте 24 часа. Принимайте несколько раз в день.
Настой из сельдерея
Измельченный корень сельдерея залейте 1 л охлажденной кипяченой воды, настаивайте 8 часов и процедите. Пить надо по 1 ч. л. 3 раза в день. Если нет сельдерея, можно взять репу. 2 ст. л. измельченного корнеплода залейте стаканом воды и варите 15 минут. Пить надо по четверти стакана в день или по 1 стакану на ночь.
Сонная ванна
Смешайте в равных пропорциях цветки душицы, календулы, мяты, залейте 3 л кипятка и настаивайте в течение часа. Затем процедите и вылейте настой в ванну с чуть теплой водой. Принимайте такую ванну перед сном в течение 10 минут.
2906
Комментирование данного материала запрещено администрацией.