Не сутулься и ешь суп!

07:00 — 04.10.2012

Алина Малинина

Не сутулься и ешь суп!

Автор фото: Людмила Андерсон

Не сутулься и ешь суп!

07:00 — 04.10.2012

Алина Малинина

Эти две старинные рекомендации детям могли бы многим из них сохранить здоровье. Если бы они выполнялись.
По словам начальника отдела детства и родовспоможения министерства здравоохранения Нижегородской области Татьяны Боровковой, только 20-25 процентов первоклассников нашего региона здоровы. К выпускному классу у каждого школьника по два-три хронических заболевания.


Гиподинамия


Последствия

Сколиоз, влияющий на состояние внутренних органов.

Как надо

Школьники должны каждый день бегать и прыгать до пота, обязательно заниматься гимнастикой, которая дает эффективное формирование костной системы.

Неправильные ученическая мебель и посадка


Последствия

Сколиоз.

Как надо

Высота над полом переднего края столешницы должна составлять при росте ребенка :

115-130 см - 75 см;

130 - 145 см - 85 см:

145 -160 см - 95 см.

Нельзя опираться грудью о край парты.

Расстояние от глаз до книги или тетради должно равняться длине предплечья от локтя до конца пальцев.

Ступни обеих ног должны стоять на полу.

Тяжелый ранец


Последствия

Ухудшение осанки, головные боли, нарушение работы связочного аппарата, сосудистые заболевания, артриты.

Как надо

По нормативу вес собранного для уроков ранца не должен превышать 2 кг.

Увлечение компьютером


Последствия

Миопия.

Как надо

Ограничивать время, проведенное перед монитором или «голубым экраном», до 30-40 минут в день, в зависимости от возраста.

Несбалансированное питание

Последствия

Заболевания желудочно-кишечного тракта: хронические гастриты, гастродуодениты, язвенная болезнь.

Как надо

Следите, чтобы у ребенка было трехразовое питание.

Приучите школьника есть супы и каши.


Если укачивает



Очень многих детей до 12 лет укачивает в транспорте: кружится голова, подступает тошнота… Для тех, кто возит каждый день ребенка в садик или школу на машине, это становится настоящей проблемой. Укачивание иногда может проявиться и более серьезно: обмороком, изменением дыхания и частоты пульса, приступами рвоты.

Как облегчить состояние ребенка?

• Ребенок должен сидеть в машине или автобусе лицом по ходу движения. Детское автокресло надо расположить посередине заднего сиденья, чтобы малыш мог смотреть вперед.

• Мелькание за окном усиливает чувство дурноты, поэтому лучше рассказывать ребенку что-нибудь интересное, включить аудиокассету со сказкой, чтобы отвлечь его внимание.

• Уберите из салона машины все освежители воздуха – резкие запахи только ухудшают состояние при укачивании.

• Не кормите ребенка перед поездкой плотно, но голодным ехать тоже не стоит. Лучше съесть за час до путешествия йогурт или творог.

• За час до поездки дайте выпить малышу стакан имбирного чая (1/ч. л. натертого корня заварите стаканом кипятка).

• Тошноту уменьшит долька любого цитрусового – лимона, апельсина, мандарина или мятный леденец.

• Капните на платок две-три капли эфирного масла мяты перечной или ромашки и предложите ребенку подышать их ароматом.

• Попробуйте народное средство: пусть ребенок (конечно, не совсем маленький) держит во время езды в зажатых зубах спичку без серной головки.

• В аптеках есть гомеопатические препараты, пластырь от укачивания, подходящие даже детям с двух лет. Но перед их использованием обязательно проконсультируйтесь с педиатром.

• Вестибулярный аппарат можно и нужно тренировать. Пусть ребекнок чаще катается на качелях и прыгает на батуте.

1851

Комментирование данного материала запрещено администрацией.